Система знаний

ПЛАНКА НА ВЫТЯНУТЫХ РУКАХ - ФИТНЕС+БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

БОДИБИЛДИНГ, ФИТНЕС, САМООБОРОНА ДЛЯ ЮНОШЕЙ И МУЖЧИН

Советы по тренировкам для юношей. Как стать сильным и научиться постоять за себя. Силовая подготовка, бодибилдинг, питание, самооборона.

КАК ПОХУДЕТЬ В СЕКЦИИ ЕДИНОБОРСТВ

ЖЕЛЕЗНЫЙ КУЛАК - НАБИВКА И УКРЕПЛЕНИЕ РУК В ЕДИНОБОРСТВАХ

КАК БЫСТРО СЕСТЬ НА ШПАГАТ

КАК ДЕВУШКЕ НАКАЧАТЬ ВЫСОКИЕ И КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ (БРАЗИЛЬСКУЮ ПОПУ)

КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ

Правильное питание, сбалансированные программы тренировок, наиболее эффективные методики и упражнения – обо всем, что интересно для людей, думающих о своей физической форме и готовых реально над ней работать – в разделе Гайда-фитнес.