Гайда
Задать вопрос
Личный кабинет
+375 (29) 366-94-08
+375 (29) 770-04-70
Заказать звонок
gaidabelarus@gmail.com

Зал «Гайда на Победителей»: 

Минск, Пр-т Победителей, 63,
рядом с ТЦ "Замок"

  • Вконтакте
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
+375 (29) 366-94-08
+375 (29) 770-04-70
Заказать звонок
Личный кабинет
Гайда
Гайда
Гайда
Гайда
  • Мой кабинет
  • +375 (29) 366-94-08
    • Назад
    • +375 (29) 366-94-08
    • +375 (29) 770-04-70
    • Заказать звонок
gaidabelarus@gmail.com

Зал «Гайда на Победителей»: 

Минск, Пр-т Победителей, 63,
рядом с ТЦ "Замок"

  • Вконтакте
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Главная
  • Система знаний
  • Гайда - фитнес
  • Как похудеть в секции единоборств

Как похудеть в секции единоборств

  • Гайда-философия
  • Гайда-фитнес
  • Гайда-здоровье
  • Гайда-педагогика
  • Гайда-психология
  • Гайда-безопасность
  • Гайда-юмор
  • Крамка
  • Гайда-безопасность
  • Гайда -экономика
КАК НАС НАЙТИ
Написать сообщение
Ближайший зал
КАК ПОХУДЕТЬ В СЕКЦИИ ЕДИНОБОРСТВ
Описание

Автор: Шкирич А. Г. / 22.04.2016


Полным людям живется труднее. Лишний вес – это груз, который человек ежедневно «носит» на себе, перенапрягая сердце, чрезмерно изнашивая суставы, травмируя связки, провоцируя избыточное артериальное давление. Часто он приводит к отчуждению, изоляции, одиночеству, является причиной насмешек окружающих и трудностей в продвижении по карьерной лестнице. Непривлекательная полнота, ожирение, мешает устроить личную жизнь, найти свое счастье и создать семью.

Как правило, в основе возникновения избыточного веса (если не рассматривать заболевания, затрагивающие обмен веществ в организме человека, и наследственность) лежат три вещи: нарушение пищевого поведения, психологические причины, малоподвижный образ жизни.


Пищевое поведение, по сути, складывается из совокупности привычек питания, которые сформировались у человека. Любишь сладкие газированные напитки, булочки, тортики и сдобу, перекусываешь печеньками, питаешься фаст-фудом, ешь быстро, «на ходу», не пропускаешь застолий с выпивкой и обильной закуской, вожделеешь пиво и чипсы, – «добро пожаловать на борт». В молодом возрасте (лет до 25-27) организм, возможно, еще будет как-то справляться с пищевым ядом, которым вы его пичкаете, но позже набор веса при таком поведении может принять неконтролируемый, лавинообразный характер. Пищевые привычки формируются, как правило, с детства, поэтому вопросу воспитания навыков здорового питания родители должны уделять серьезное и постоянное внимание. Хорошим подспорьем в этом деле будет научить вашего мальчика или девочку самостоятельно готовить вкусную и полезную еду. 12 лет – вполне подходящий возраст для начала такого «образования».

Среди психологических причин лишнего веса главное место занимают страх, постоянные стрессы, нелюбовь. Испугали ребенка в детстве, - почувствовал себя маленьким, слабым и беззащитным, - вот и начал есть «как не в себя», чтобы стать большим, сильным и никого не бояться. Занимается человек не своим делом не на своем месте, общается не с теми людьми, или просто терпит над собой дурака-начальника – вот и «заедает» свои стрессовые ситуации огромным количеством всяко-разной еды. Мало хвалят и одобряют ребенка в семье, недостаточно нежности и ласки видит женщина от мужа – вот и компенсируют отсутствие любви к себе неуемной страстью к пирожкам и шоколаду. Важный момент в похудении – мотивация. Не рассматривайте снижение веса как, помещение себя в тюрьму, ограничивающую вашу свободу «жрать немеряно чего хочется». Постарайтесь увидеть в этом свою красоту, гордость собой, статус в обществе, уважение окружающих, любовь важного для вас человека, счастье и новые жизненные перспективы. А чтобы демотивировать себя от неконтролируемого, импульсивного поедания содержимого холодильника, наклейте на его дверцу изображение, которое вам в этом поможет или повесьте замок.

Малоподвижный образ жизни – настоящий бич современного человека. Именно он превращает молодых красивых мужчин в пухлых «офисных хомячков», а эффектных от природы дам – в пузатых и попастых клушек. Совершенно очевидно, что не созданы мы природой для такого образа жизни, который нам предлагает современное общество с его индустриальными и постиндустриальными благами. Хороший выход – занятие единоборствами, а еще лучше – боевыми искусствами, которые дают разноплановую физическую нагрузку, укрепляют связки и суставы, формируют подтянутое тело, дают уверенность в себе и навыки самообороны. В практику подготовки учеников любой хорошей школы боевых искусств помимо отработки и изучения непосредственно техник рукопашного боя, обязательно входят упражнения на сохранение и укрепление здоровья, в том числе – снижение лишнего веса там, где это необходимо. С помощью инструктора вы сможете разработатьиндивидуальную программу тренировок выполнение которой поможет преодолеть негативные последствия малоподвижного образа жизни и избавиться от нежелательной полноты. Однако надо понимать, что изменение пищевого поведения и преодоление психологических заморочек – столь же необходимы, как и физическая активность. Только в союзе с этим трехголовым драконом, вы сможете обрести стройное, красивое и сексуальное тело.

Андрей Шкирич (2016) для сайта http://samooborona.by/

Данная статья - объект авторского и смежных прав. Правообладателем является Шкирич Андрей Георгиевич. Использование настоящего материала без письменного разрешения правообладателя запрещено и будет преследоваться по закону.

http://text.ru/antiplagiat/5719c88d729fc

Перепечатка текста и фотографий samooborona.by запрещена без разрешения автора.

  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Поделиться
Назад к списку

 

           

        

         

О НАС
Наши преимущества
Фотогалерея
Видеогалерея
Тренерский состав
Что такое Гайда?
Часто задаваемые вопросы
Как нам оплатить
расписание
Гайда на Победителей
Гайда на Броневом
СИСТЕМА ЗНАНИЙ
Публичный договор
КОНТАКТЫ
Подписка на рассылку
+375 (29) 366-94-08
+375 (29) 770-04-70
Заказать звонок
gaidabelarus@gmail.com

Зал «Гайда на Победителей»: 

Минск, Пр-т Победителей, 63,
рядом с ТЦ "Замок"

  • Вконтакте
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
Версия для печати
Политика конфиденциальности
© 2008 - 2021 Все права защищены Гайда.       Разработка сайта — Новый Сайт
Написать сообщение
Ближайший зал