Рукопашный бой и самооборона для мужчин

Автор: Шкирич А. Г. / 25.02.2015

Тренировки по самообороне и рукопашному бою для юношей и молодых мужчин проводятся в трех залах в г. Минске. Они преследуют цели развития силы, выносливости и интенсивного изучения боевых техник. На начальных этапах подготовки основное внимание уделяется изучению и отработке ограниченного количества достаточно простых приемов, которые дают возможность быстро поставить несколько ударов, освоить основы самообороны и рукопашного боя на улице. Особенность программы обучения в нашей школе боевого искусства заключается в том, что мы не ставим перед собой цель подготовки спортсменов для ведения поединков по правилам спортивных единоборств. Наша задача - подготовить учеников к отражению хулиганского нападения нескольких противников при нападении на улице. Именно поэтому боевые техники (предназначенные для ведения боевых действий) используются в нашей системе значительно чаще, чем спортивные. К спаррингам, учебно-тренировочным поединкам, ученики допускаются, как правило после нескольких месяцев тренировок, когда почувствуют себя готовыми к этой форме работы и сдадут тесты, предусмотренные программой школы.

Постепенно происходит смещение акцентов от обучения самообороне (оборонительные действия, направленные на защиту собственной жизни, чести и здоровья) к изучению приемов рукопашного боя, который предполагает активную работу в атаке. От пояса к поясу уровень требований, изучаемые приемы и тактика становятся более сложными и эффективными. Эта эффективность достигается за счет комбинирования ударных, бросковых, болевых и удушающих техник, натаскивания учеников на противостояние нескольким нападающим, работу с оружием и против него.

Особое внимание на данном этапе подготовки уделяется формированию и укреплению естественного оружия человеческого тела, набивке и закаливанию ударных поверхностей. Сначала ученики осваивают технику «железного кулака», после чего переходят к отработке «железной ладони» и «железной стопы», что является важным фактором успеха в рукопашном бою. Эта работа ведется совместно и параллельно с освоением медитативных практик и соответствующих дыхательных упражнений. Важное место отводится использованию подручных предметов в качестве оружия самообороны и рукопашного боя.

Отдельными направлениями обучения в нашей школе боевого искусства являются метание ножа и топора, отработка приемов рукопашного боя короткой и длинной палкой, двуручной дубинкой, веревкой, ладонной палочкой для фехтования, лопаткой и пр. Значительное внимание уделяется психологической и тактической подготовке к рукопашному поединку, выработке навыков управления страхом и стрессовыми состояниями, обучению приемам аутогенной тренировки и самогипноза. Специальные оздоровительные практики Школы "Гайда" помогают укрепить здоровье и повысить работоспособность, избавиться от остеохондроза, преодолеть многие другие хвори и недуги. Прохождение полной программы подготовки и сдача экзамена на черный пояс позволяют продолжить обучение до уровня инструктора рукопашного боя и приступить к преподаванию белорусского боевого искусства.

Перепечатка текста и фотографий samooborona.by запрещена без разрешения автора.